En que orden se deben entrenar los musculos

¿Llegas al gimnasio y te pones a entrenar en función de la máquina que queda libre en cada momento? Pues que sepas que existe un orden genérico para el trabajo muscular que si respetas te hará progresar más rápido.

1. Consejos previos 

2. El orden más adecuado 

 

1. Consejos previos 


- Conviene trabajar el pecho, espalda y hombros antes que comenzar con los grupos musculares de los brazos. 

La Grasa se transforma en musculo?

Músculo vs. Grasa 
 
Algunas personas piensan que cuando hacen ejercicio la grasa se convierte en músculo. Eso no sucede exactamente así. Cuando haces ejercicio la grasa se pierde por el trabajo aeróbico y los músculos que han empezado a trabajar se fortalecen poco a poco y se definen más. 

¿Qué pasa cuando empiezas a hacer ejercicio, llevas una dieta equilibrada y no bajas de peso; es más, has subido de peso? 

No te desanimes, es un proceso natural de tu cuerpo. En algún momento de tu vida empezaste a perder masa muscular y empezaste a acumular grasa. 

Los músculos son los que estimulan al metabolismo a quemar más calorías, si has perdido masa muscular, tu metabolismo no quema las suficientes calorías que consumes y esto automáticamente se convierte en sobrepeso u obesidad. 

Cuando comienzas una rutina de ejercicios tú empiezas a fabricar más músculo, por lo tanto tu metabolismo empieza a reaccionar quemando esa grasa acumulada (este proceso no es instantáneo, tarda un tiempo en lo que tu cuerpo se adapta a la nueva actividad). 

Cuide su piel en invierno para tenerla saludable en verano

Los expertos aconsejan empezar con el cuidado de la piel durante el invierno para evitar las manchas ocasionadas por los rayos ultravioleta en la dermis en el verano.

"Es aconsejable utilizar cremas despigmentantes y con ácido retinoico, exfoliantes e hidratantes durante el invierno para que la nueva capa de piel vaya saliendo limpia, sin manchas", ha explicado a Europa Press el jefe de servicio de Dermatología del Hospital Universitario Virgen de la Victoria de Málaga, Enrique Herrera.

Según el experto, "las personas que se cuidan la piel durante todo el año, de forma continua, tendrán lesiones menos intensas durante el verano".

Herrera recomienda utilizar las cremas hidratantes "más adecuadas a cada tipo de piel, por ejemplo, si se tiene la piel grasa se debe aplicar una crema baja en grasa y si, por el contrario, la piel de la persona es seca, se deberá utilizar una crema más grasa".

La vitamina C disuelve la proteína tóxica que causa el Alzheimer

Científicos de la Lund University, en Suecia, han descubierto que la vitamina C es capaz de disolver la proteína tóxica que provoca la aparición del Alzheimer en el cerebro. El avance se publica en"Journal of Biological Chemistry".

El cerebro de las personas con Alzheimer presentan cúmulos de las denominadas placas amiloides, consistentes en un conglomerado de otra proteína, conocida como beta-amiloide. Estas placas causan la muerte de las células nerviosas en el cerebro y los primeros nervios que son atacados son los del centro de la memoria.

"Cuando tratamos el tejido cerebral de ratones con Alzheimer con vitamina C, pudimos ver que la proteína tóxica se disolvía", indicó Katrin Mani, experta en Medicina Molecular de la Lund University. "Nuestros resultados muestran un modelo antes desconocido por el que la vitamina C afecta las placas amiloides", dice.

Twitter ya cuenta con galería de imágenes

La red de microblogging Twitter busca ser cada vez más sociable. Desde el lunes puso en vigencia la visualización de las imágenes subidas ya sea a través de esta plataforma o vía Flickr, Yfrog o Instagram.

De acuerdo al portal INFOBAE, se podrán visualizar las últimas 100 imágenes compartidas antes del 1 de enero de 2010. Sin embargo, este sistema no discrimina si las fotos fueron subidas por el usuario o por un tercero.

Este cambio es el tercero realizado por Twitter, luego que agregara la posibilidad de compartir imágenes sin necesidad de un tercero y el sistema de avisos al usuario sobre la actualización de su perfil.

Samsung revoluciona con una notebook solar

Samsung tiene una novedad: la Notebook modelo NC215. Dispositivo que tiene una particularidad: cuenta con seis celdas que permiten cargar la batería a través de energía solar. Dos horas de exposición al sol equivalen a una de funcionamiento. En total, la carga completa tiene una duración de 14 horas.

Sin embargo, esta computadora también se puede enchufar a la corriente eléctrica estándar. Con la variante solar, apunta a crear un medio de energía alternativa, ecológica y sustentable. La decisión es parte de un movimiento mundial hacia el ahorro de energía y el cuidado del medio ambiente.

La NC215 cuenta con una pantalla de 10,1 pulgadas y tiene un procesador Atom de Intel, 1GB de RAM, cámara web incorporada, entrada para tarjeta de memoria y puertos USB.

Astronauta toma fotografía de huracán Irene desde el espacio

Desde la Estación Espacial Internacional, el astronauta Ron Garan tomó una fotografía del huracán Irene a su paso por el Caribe.

El huracán Irene azotaba este martes en la mañana el norte de República Dominicana y Haití con vientos de 160 km/h y ráfagas más fuertes mientras avanza hacia las islas Turcas y Caicos con pronósticos de que se intensificará, informó el Centro Nacional de Huracanes de Estados Unidos (NHC).

Tiendas europeas rematan difuntas tabletas de HP

Las tiendas europeas pusieron a precio de ganga el lunes y martes las computadoras de pantalla táctil TouchPad de Hewlett-Packard (HP) después de sólo siete semanas a la venta, como consecuencia del anuncio de que la compañía dejará de fabricar el Tablet PC.

En el Reino Unido, las tiendas en internet de Carphone Warehouse, Dixons y John Lewis, entre otras, ofrecían el martes el modelo básico de 16 gigabytes (GB) por 89 libras (146 dólares) en lugar de las 349 libras que costaba y el modelo de 32 GB por 115 libras.

HP dijo el viernes que podría separar su negocio de computadoras personales, el mayor del mundo, y que suprimiría su nuevo Tablet PC, al mismo tiempo que anunció que comprará a la empresa de software británica Autonomy por hasta 11.700 millones de dólares.

Greenpeace halla tóxicos en ropas de marcas multinacionales

Un estudio de la organización Greenpeace presentado hoy en Pekín halló sustancias tóxicas que pueden producir desarreglos hormonales en ropas de marcas multinacionales vendidas en todo el mundo, un mes después de denunciar la presencia de estas sustancias en vertidos de factorías textiles chinas.

Según informó la organización ecologista en un comunicado, la investigación, continuación de la campaña de Greenpeace contra los malos usos en la fabricación textil, halló, en dos tercios de los 78 productos estudiados, recogidos en tiendas de 18 países, nonilfenol etoxilato (NPE), sustancia prohibida en la Unión Europea y con fuertes restricciones en China.

Los productos con NPE hallados fueron fabricados y comercializados por catorce marcas líderes en el sector, entre ellas Adidas, Li Ning, H&M y Abercrombie & Fitch, destacó Greenpeace.

¿Cambiará alguna vez la fortuna de Apple?

La semana pasada ocurrieron una serie de eventos sísmicos que cambiaron el perfil del paisaje tecnológico.

Se vio cómo un gigante estadounidense de la historia de la informática, al menos de su sector móvil, era absorbido por otro y cómo una firma con un pasado aun más prestigioso de deshacía de sus negocios de computadoras personales y móviles.

Y todo preció haber dejado fortalecido a otro de los titanes de la informática.

La semana pasada Apple no estaba tan ocupado como sus rivales, pero igual generó algunos titulares.

Nos enteramos, por ejemplo, de que además de tener más dinero que el gobierno de Estados Unidos, la empresa tiene más valor que todos los bancos de la eurozona juntos.

Pero fueron Google, con su adquisición de Motorola Mobility, y HP, dando un clic giro de 180 grados a su negocio, los que realmente hicieron olas.

Y aunque estoy seguro de que los ejecutivos de Apple observaron con cuidado estos movimientos de sus rivales, es difícil creer que están preocupados.

Will Smith y Jada Pinkett: "Nuestro matrimonio está intacto"

Pese a que la revista In Touch Weekly comunicó recientemente lo contrario, Will Smith y Jada Pinkett no están separados ni piensan separarse. Así lo aseguró la pareja en comunicado hace unas horas en el que afirmaron que su matrimonio sigue intacto.

 “No solemos responder a este tipo de informaciones, pero los rumores que circulan acerca de nuestra relación son completamente falsos”, dijo la pareja en el comunicado. “Estamos juntos todavía y nuestro matrimonio está intacto”, agregaron.

El comunicado apareció justo después de que uno de los hijos de Will desmintiera en Twitter el anuncio. “¡Will y Jada, no es cierto!”, indico Trey, de 18 años, en su cuenta en la red social.

Las aclaraciones se hacen efectivas después de que la web de la revista In Touch Weekly indicara el final del matrimonio de Smith y Pinkett.

Britney Spears y Justin Bieber cobran millones por shows

Justin Bieber y Britney Spears tienen algo en común: son los famosos que más cobran por concierto.

Y es que ambas estrellas piden un estimado entre 2.5 y 3 millones de dólares por presentación, cifra que varía de acuerdo con la venta de boletos y otros factores, informaron sitios de Internet.

Debido a esta cantidad, tanto Bieber como Spears se colocan al nivel de artistas como Madonna, Paul McCartney y U2.

Curiosamente, el emblemático Roger Waters con su gira The Wall se sitúa debajo de los jóvenes talentos con un estimado de 2 millones por evento, mientras que Pearl Jam y Red Hot Chili Peppers alcanzan el millón de dólares.

Justin Bieber, además de ser uno de los que más cobra, es el que más vende al registrar 50 mil entradas adquiridas en tan sólo una semana en Estados Unidos.

Britney Spears y Bieber tienen pactados conciertos en Lima. La 'princesa del pop' se presentará el 24 de noviembre en la Explanada del Estadio Monumental, mientras que el show del cantante canadiense se llevará a cabo el 17 de octubre en el Estadio Nacional.

Hacia dónde va Apple sin Steve Jobs

Renunció Steve Jobs y las acciones de Apple cayeron 5%. ¿Será este el fatídico destino de la empresa ante la ausencia de quien hasta ahora fuera su director ejecutivo?

Casi tanto como la manzanita mordida, la imagen de Jobs -siempre de camiseta negra y jeans- representaba el poderío del gigante tecnológico en el imaginario colectivo. Un icono de la marca.

Su sorpresiva dimisión este miércoles como director ejecutivo y el anuncio de su reemplazo por Tim Cook, ha puesto a temblar más a los usuarios y a las redes sociales (con ingeniosos trending topics como iQuit) que a los expertos.

Los analistas aseguran que la medida no fue inesperada y que, de forma práctica, tendrá poco impacto en el día a día de la empresa.

Para Samsung, Stanley Kubrick creó el iPad

En la guerra con Apple, la firma surcoreana Samsung apunta que el diseño de la popular tableta aparece en el filme 2001, una Odisea en el Espacio, del director estadounidense. En su demanda, presenta una secuencia del film de 1968.

Ambos gigantes tecnológicos protagonizan una batalla legal por las patentes de sus dispositivos estrella desde abril de este año, cuando Apple acusó a Samsung de "copiar descaradamente" sus diseños.

Incluso, hace pocos días, Apple logró bloquear temporalmente, en Europa, las ventas de la Galaxy Tab, una medida que luego fue levantada.

Steve Jobs renuncia a la presidencia ejecutiva de Apple

El ícono de Silicon Valley Steve Jobs presentó este miércoles su renuncia como presidente ejecutivo de Apple Inc, en una decisión sorpresiva que pone fin a su reinado de 14 años al frente del gigante tecnológico que cofundó en un garaje.

Las acciones de Apple cayeron hasta un 7 por ciento en operaciones posteriores al cierre, después de que el ejecutivo, quien fue tratado por un cáncer de páncreas y se encontraba con licencia médica por un problema no revelado desde el 17 de enero, anunció que será reemplazado como CEO por su segundo al mando, Tim Cook.

Analistas no esperan que la renuncia de Jobs -que había sido anticipada por largo tiempo- desbarate el cronograma de producción y lanzamiento de aparatos de la compañía, incluido un posible nuevo iPhone en septiembre y una tercera generación de tablet iPad en el 2012.

"Siempre he dicho que si alguna vez llegaba el día en el que ya no pudiera cumplir con mis obligaciones y expectativas como presidente ejecutivo de Apple, sería el primero en hacérselos conocer. Desafortunadamente, ese día ha llegado", escribió Jobs en una breve carta anunciando su renuncia.

¿Cuál será el papel de la OTAN en el futuro de Libia?

"El juego no ha terminado", aseguró a la BBC el almirante Giampaolo Di Paola, jefe del Comité Militar de la OTAN refiriéndose al futuro papel de la Organización del Tratado del Atlántico Norte en la crisis libia.

Tras la toma de Trípoli y los avances de las fuerzas rebeldes sucedidos en los últimos días, se desataron los primero festejos que parecían preceder una victoria en contra del régimen del líder Muamar Gadafi.

Pero también levantaron la interrogante sobre el futuro de la misión internacional y el destino del país, sin el mandatario que se mantuvo más de 40 años al frente.

"Todas esas celebraciones de victoria fueron algo prematuras", aseguró el analista militar Eric Rojo en entrevista con BBC Mundo.

Y es que aunque aún está por verse la caída de Gadafi -ya sea su rendición, captura o lo que los especialistas piensan será un contraataque aún con mayor fuerza-, la incógnita se cierne en torno a cuál será el papel de la OTAN en la era post Gadafi.

Estudios: ¿Los bonitos desean la suerte de los feos?

“La suerte de la fea, la bonita la desea”, al parecer este dicho tan popular no tiene bases científicas, ya que la mayoría de los estudios realizados a las personas según su aspecto físico, favorecen a quienes son más lindos, salvo algunas excepciones.

Así lo confirma una investigación hecha por la Escuela de Economía de Londres que demostró que, en general, la gente más atractiva tiene mayor coeficiente intelectual.

El reporte, que incluyó a 52 mil personas de Estados Unidos e Inglaterra, reveló que los hombres guapos tienen 13.6 puntos de coeficiente intelectual más que el promedio, mientras que las mujeres bonitas tenían 11.4 puntos sobre la norma.

A esto se suma un estudio realizado por un grupo de investigadores de la Universidad de California que fue publicado en la Journal of Economic Psychology, y que concluye que los lindos ganan un 12% más de media que los feos.

"El Padrino" y "Scarface" otra vez al cine y en formato digital

“El padrino”, de Francis Ford Coppola, y “Caracortada”, de Brian De Palma, dos grandes clásicos muy exitosos en su tiempo en la Argentina, volverán a las pantallas locales en los próximos meses, según anunció una distribuidora que tomó como punto de partida la reciente y exitosa experiencia del reestreno de “Volver al futuro”, de Robert Zemeckis.

Ambos filmes serán proyectados en formato digital 2D en los próximos meses, aunque aún no hay fechas confirmadas, informaron a Télam fuentes de la empresa CDI Films, que adquirió los derechos de esas obras.

“El Padrino”, obra maestra de Francis Ford Coppola, ganó tres Oscar e inició una trilogía aclamada en 1972, mientras que “Caracortada”, dirigida en 1983 por Brian de Palma, escrita por Oliver Stone y protagonizada por Al Pacino, está basada en la película del mismo nombre dirigida por Howard Hawks.

5 síntomas de infarto en las mujeres

El infarto al corazón se encuentra entre una de las principales causas de muerte en las mujeres, al lado del cáncer de mama y el cervicouterino. Según el médico cardiólogo Héctor Fernández, una de cada tres mujeres muere por alguna enfermedad cardiovascular, mientras que una de cada 30 fallece a causa del cáncer. Además, dijo que los síntomas en las mujeres son más intensos que los hombres. Estos son los siguientes:

1. Falta de aire

2. Náuseas y acidez

3. Dolor de espalda entre las clavículas

4. Dolor de pecho no muy claro y malestar estomacal (tipo indigestión).

5. Hormigueo en los brazos

Esperan iPad 3 para inicios del 2012

En esta nueva versión se espera una mayor resolución (2048x1536) que supere a la alta definición, una pantalla de 9.7 pulgadas en comparación a los 9.5 del iPad 2 con menores características (1024x768).Como se recuerda, el iPad 2 de Apple fue anunciado en marzo, quince meses después del lanzamiento del iPad original, dispositivo que lo ha mantenido desde ese entonces con una cuota mayoritaria del mercado en aquel segmento.

 

IBM produce el primer chip cerebral

IBM desarrolló el primer microprocesador de réplica que establece conexiones sinápticasen el cerebro, por lo que el dispositivo podría comenzar a "aprender", publicó en su portal la BBC.Dharmendra Modha, quien encabeza el proyecto, explicó que estaban tratando de recrear aspectos de la mente como las emociones, la percepción, la sensibilidad y el conocimiento de la "ingeniería inversa en el cerebro".El sistema usa dos prototipos que funcionan con 256 neuronas cada uno, mientras uno tiene 262 mil 144 sinapsis programables, otro cuenta con 65 mil 536 sinápsis de aprendizaje.En los seres humanos y en los animales, las conexiones sinápticas entre las neuronas se conectan físicamente en función con nuestra experiencia del mundo, el proceso de aprendizaje es esencialmente la fomación y el fortalecimiento de las conexiones.  

"Las aplicaciones de la informática cada vez demandan funcionalidades que no son eficientes con la arquitectura tradicional. Estos chips suponen un paso importante en la evolución de las computadoras, desde las  calculadoras hasta los sistemas de aprendizaje, lo que indica el comienzo de una nueva generación de computadoras y sus aplicaciones en los negocios, la ciencia y el gobierno."Aquí hay un montón de tareas que pueden realizarse con un simple sistema como la memoria asociativa.

Unthink, una revolución social contra Facebook y Google+

Una nueva iniciativa que aboga por la libertad y el respeto a los usuarios que usan redes sociales se encuentra en desarrollo a través de un sitio llamado Unthink. 

La razón de la existencia de esta nueva red social es crear una plataforma en la que los usuarios no sean "marionetas" en un sistema manejado por Google y Facebook, los cuales obtienen grandes sumas de dinero. 

De esta forma, Unthink pretende motivar a los usuarios de Internet dejar de lado a estos dos "golosos gigantes" y ser parte de esta nueva iniciativa. 

Android: uso de aplicaciones dobla el uso de la Web

Android: uso de aplicaciones dobla el uso de la Web

Los usuarios de Android gastan más tiempo usando aplicaciones que navegando en la web, según un estudio de Nielsen

La pregunta de si los usuarios de Android realmente dan valor a las aplicaciones móviles ha sido contestada de manera afirmativa, según un nuevo informe de Nielsen.

Nielsen ha encontrado que los usuarios de Android gastan en promedio alrededor de 37 minutos por día utilizando aplicaciones móviles mientras que el gasto es sólo de 18 minutos al día utilizando la web móvil. Pero eso no significa que todos los desarrolladores de aplicaciones móviles están nadando en dinero, ya que Nielsen también encontró que las diez aplicaciones móviles más populares cuentan por el 43% del uso total de aplicaciones y que las 50 mejores aplicaciones cuentan de 61% del uso total de aplicaciones. Las restantes 249.950 o más aplicaciones en el Android Market, por su parte, están luchando por las sobras, ya que representan sólo el 39% del uso total de aplicaciones.

¿Facebook bloquea los enlaces de Google+?

Un ejecutivo de Google publicó un video que sugiere que Facebook bloquea los enlaces de amigos en la red rival, un reclamo que Facebook rápidamente consideró como absurda.

"Estamos recibiendo informes de Google + sobre invitaciones de los enlaces que no aparecen en Facebook", escribió Vic Gundotra, vicepresidente senior de los negocios sociales de Google. 

Un portavoz de Facebook negó que estuviera bloqueando los enlaces. Los mensajes son filtrados automáticamente para eliminar el spam, dijo el portavoz, lo que sugiere que los vínculos fueron simplemente publicados con demasiada frecuencia.

Amazonía brasileña ahora se podrá ver en Google StreetView

Imágenes del río Negro y de las comunidades adyacentes en el corazón de la Amazonía brasileña serán incluidas en el servicio Google Street View, según informaron esa compañía de Internet y la Fundación Amazonía Sustentable (FAS).

La tecnología aplicada en esa remota región le permitirá al mundo participar de "un tour interactivo dentro de la selva amazónica", destacó en un comunicado Virgilio Viana, superintendente general de la FAS.

Google Street View es un programa puesto en marcha en 2008 y que ofrece imágenes panorámicas tomadas a pie de calle, permitiendo dar paseos virtuales, en 360 grados, por las vías de las principales ciudades del mundo, a las que se sumarán las riberas del río Negro, uno de los principales afluentes del Amazonas.

"Será una oportunidad única de compartir la belleza del ambiente y de la cultura local con el mundo", destacó la FAS, una organización no gubernamental que promueve la educación y el apoyo social, económico y ambiental para las comunidades de la Amazonía.

Estudio: Ir de compras con amigas guapas no es buena idea

Al parecer, la ciencia acaba de confirmar lo que muchas mujeres ya sabían: ir de shopping con la amiga de cuerpo perfecto no es una buena idea, si lo que quieres es regresar a casa con nuevas adquisiciones.

Sucede que, cuando una mujer está disconforme con su cuerpo o tiene una baja autoestima, ver como todo le queda bien a su compañera de compras hace que devuelva el producto a su estante.

"Si la persona con baja autoestima ve el vestido que se está probando en una cliente atractiva, cuando se mire al espejo pensará: 'Este vestido es realmente lindo y me queda bien, pero comparado con ella, luzco terrible'", señaló el reporte aparecido en el Journal of Consumer Research.

Farmville y Mafia Wars podrían ser cancelados

Los juegos más populares del Facebook, FarmVille y Mafia Wars pueden cancelarse debido a una demanda por violación de derechos de autor hecha por Gaming LLC Agincour a Zynga.

Según INFOBAE, Zynga violó dos de las patentes de la empresa demandante poseen que son  los procesos de créditos y el sistema de premios.

En caso no se llegue a un acuerdo, Zynga debe retirar los juegos online. La denuncia fue interpuesta en el Tribunal de Delaware en Estados Unidos.

Samsung prepara pantallas de smartphones con resolución 720p

Una guía de lanzamientos de Samsung, revelada el jueves por el sitio telefonino.net muestra que la compañía está planeando el lanzamiento de dos smartphones que tendrán displays con resolución de 1280 x 720 (720p). El valor sorprende por la superioridad en lo que se refiere a las alternativas disponibles actualmente en el mercado.

El aparato con el apodo GT-I9250 tendrá una pantalla de 4,6 pulgadas con resolución 1280 x 720, mientras que el GT-I9220 tendrá una pantalla Super AMOLED de 5,29 pulgadas con la misma resolución. Actualmente, los líderes del mercado tienen resolución de hasta 960 x 640 (en el caso de iPhone) y 960 x 540, en dispositivos equipados con el sistema operativo Android.

Gran cantidad de dispositivos

Las aplicaciones móviles, principio del fin de los SMS

El sms vive horas bajas. Las aplicaciones móviles que permiten conversar sin coste adicional gracias al 3G, a las que se acaban de sumar las propuestas de los gigantes Facebook y Google, se imponen como una nueva y potente forma de comunicación.

La tecnología avanza a un ritmo vertiginoso convirtiendo en obsoleto hoy lo que ayer era una herramienta imprescindible de la vida cotidiana. Pasó con el "walkman", con los CD y empieza a pasar con los mensajes de texto de los móviles.

La progresiva implantación de la navegación móvil por internet (el 3G) y el auge en el desarrollo de centenares de aplicaciones de mensajería instantánea que permiten a los usuarios de estas redes conectarse con sus teléfonos sin tener que pagar cada vez que utilicen estos servicios están teniendo un impacto negativo en los sms.

Según el informe anual de la Comisión del Mercado de las Telecomunicaciones española, los ingresos derivados del envío de sms bajaron casi un 20 por ciento en 2010.

El mayor atractivo de esas aplicaciones es que, frente al pago asociado al envío de cada mensaje de texto tradicional, las comunicaciones que ofrecen son gratuitas -a veces hay que abonar únicamente una cantidad por su descarga inicial- porque se transmiten a través de la línea de datos del teléfono.

Ver puntos en megaupload taringa

Sabemos que megaupload.com se esta actualizando o algo por el estilo, eso no es lo que quiero compartir en esta oportunidad.

Lo que quiero compartir es como ver los puntosde la cuenta (puntos megaupload acumulados). 

Pasos: 

¿Cuál es el riesgo de dormir con el televisor encendido?

Dormir con la luz o la televisión encendidas aumenta el riesgo de depresión, según revela un estudio de la Universidad Estatal de Ohio (EE UU) presentado en el último encuentro anual de la Sociedad Americana de Neurociencia en San Diego.

En sus experimentos, el investigador Rand Nelson y sus colegas trabajaron con 16 hamsters, de los cuales la mitad durmió en absoluta oscuridad mientras los demás eran expuestos cada noche a un nivel de luz equivalente al que produce el brillo de un televisor encendido en una habitación a oscuras.

Ocho semanas más tarde, los animales que nunca dormían a oscuras habían visto modificado su estado de ánimo, desarrollando depresión.

Cuando los investigadores examinaron sus cerebros comprobaron que en la zona del hipocampo observaron que tenían una menor densidad de vellosidades (espinas dendríticas) en las neuronas que quienes dormían sin luz, lo que implica que la comunicación entre sus células nerviosas se habría visto reducida.

Marketing en redes sociales (Parte 2)

 

Contenido, el poder de la comunicación

El contenido es la variable principal sobre la que se asienta el nuevo modelo de negocios y por lo tanto, el nuevo marketing online. Creado y desarrollado a partir del estudio y pensado para servir de punto de partida para nuevas conversaciones, nuevas alianzas e identificación de nuevos intereses que continúen completando la tela de araña social.

La creación del contenido proviene del conocimiento profesional, el planteamiento, la maduración y la creatividad inherente y única al ser humano.

La clave del éxito en una estrategia de marketing en redes sociales radica –en una primera instancia- en dos áreas fundamentales; presencia constante y generación de diálogo entre los miembros de la comunidad asociada a la marca a través del contenido.

El tiempo requerido para analizar el ROI debe centrarse en aspectos que difieren de la inversión inicial, las herramientas, recursos y utilidades son en realidad, gratuitas, sin embargo las acciones requeridas para tener éxito tienen un costo perfectamente evaluable y real.

Recursos y utilidades gratuitas y eficaces, grandes aliados del éxito

Establecida la premisa básica de la constancia, el compromiso y dedicación, como elementos indispensables para lograr el éxito en una estrategia de marketing, evaluemos las ventajas asociadas a los recursos gratuitos que facilitan el éxito en una estrategia de marketing. Algunas extremadamente básicas que nos sirven de ayuda son:

Conoce el significado de un #hashtag en Twitter

Desde que Twitter se coló en la vida cotidiana, se creó la necesidad de resumir sucintamente un tema caliente con el #- en inglés, hashtag-perfecto.

Uno de los últimos éxitos más evidentes fue #hackgate, que se refería al escándalo de las escuchas en el desaparecido diario News of the World, así como #1yeartogo ("a un año"), para los tuits de los Juegos Olímpicos de 2012.

Pero otro, menos obvio, hilo conversacional que se convirtió en tema del momento fue #thingswelearnedontwitter (#las cosas que aprendimos en Twitter), en el que se marcan pequeños fragmentos de sabiduría como "escribir coherentemente en 140 caracteres o menos es un arte" y "a la gente le gusta mucho tomarle fotos a su comida". La etiqueta #getsonmyneves (#me desespera) también ha sido popular.

En el Reino Unido, #stayonyourfeet (#manténganse de pie) resultó ser uno de los más éxitos más fortuitos del año en Twitter.

Surgió después de que el experto en fútbol Ray Wilkins usó esa frase repetidamente durante el partido entre el Real Madrid y Tottenham Hotspur en la Liga de Campeones.

El hombre que inventó el atajo Ctrl-Alt-Delete

IBM cumplió un siglo. No importa cómo se lo mire, es una enormidad de tiempo para una compañía que se dedica a la tecnología digital. Muy pocas superan esta marca, siendo Siemens, fundada el 12 de octubre de 1847, otra de las veteranas de la industria.

Hay compañías mucho más añejas, por supuesto, como el fabricante de camiones alemán MAN, la más antigua de las empresas que cotiza en la Bolsa de Frankfurt, nacida en 1758. Claro que por entonces ni siquiera teníamos electricidad. Faltaban más de 40 años para la pila de Alessandro Volta.

En rigor, la edad de IBM (o la de Siemens) es significativa porque no vende té o seguros. Está en un negocio que se ha visto sacudido desde sus raíces con la llegada del poder de cómputo al público en general, instancia histórica de la que el gigante azul fue protagonista principal.

Tiene sentido que empresas que construyen autos o barcos sigan existiendo hoy. Los desafíos a los que debieron enfrentarse han sido muchos, pero no insuperables. Ni Ford (que tiene 108 años) ni MAN se han encontrado con que, de la noche a la mañana, dos estudiantes universitarios habían desarrollado un vehículo mil veces más veloz, un millón de veces más barato y un billón de veces más pequeño.

Que IBM siga existiendo es, en muchos sentidos, consecuencia también de su enorme poderío y de una notable capacidad para adaptarse. Esta compañía hizo muchas cosas importantes en su historia, pero la que todavía nos toca de cerca, cambió el escenario global e inició la revolución informática, fue el modelo 5150, es decir, la PC, presentada en Nueva York el 12 de agosto de 1981.

Google+ habilita plataforma de juegos que incluye Angry Birds

Google+ agregó juegos, incluyendo el ampliamente popular 'Angry Birds', a su creciente red social, en su intento por disputar a Facebook la primacía en la vida online de los usuarios.

"Queremos hacer que los juegos en línea sean tan divertidos, y tan significativos, como jugar en la vida real", dijo el vicepresidente de ingeniería Vic Gundotra en un blog.

"Cuando uno está listo para jugar, la página Games (Juegos) está esperando", agregó.

Junto con el juego 'Angry Birds', que ha causado sensación a nivel global, el abanico inicial de ofertas disponibles en Google+ incluye 'Bejeweled Blitz', 'Zynga Poker', y 'Dragon Age Legends'.

Marketing en redes sociales (Parte 1)

Es bien cierto que una de las principales preocupaciones que rodean al emprendimiento se circunscribe en la partida de inversión. Asistimos a un cambio estructural cuyo principal exponente lo encontramos en los negocios online.

¿Cuál es la inversión necesaria para implementar una estrategia de marketing en redes sociales de éxito?

Para establecer una respuesta adecuada a esta pregunta es necesario delimitar el concepto “éxito en redes sociales”. Hablamos de una campaña de marketing de éxito en redes sociales cuando la marca experimenta una progresiva consolidación, cuando aumenta el tráfico hacia los productos o servicios ofertados, cuando existe una vinculación e interacción real de los usuarios con los contenidos, cuando son los usuarios los que determinan cuáles son sus necesidades e intereses y la marca es capaz de responder con el dinamismo inherente al modelo, adecuando su negocio a las necesidades e intereses identificados.

Inversión no pecuniaria

No cabe duda que una campaña de marketing en redes sociales requiere una inversión que si bien es mucho más reducida que cualquier campaña de marketing tradicional, conviene con confundir los conceptos a fin de contar con un buen punto de partida; el marketing en redes sociales es costoso, aunque los parámetros sobre los que se asienta esta afirmación no son meramente económicos, sino más bien en términos de compromiso, constancia y perseverancia en la relación con los potenciales clientes.

¿Cómo se busca trabajo a través de las redes sociales de Internet?

¿Alguna vez ha reflexionado en el peso que tiene toda la información que comparte a través de su perfil de Facebook a la hora de buscar trabajo? Al respecto, el jefe de producto de Aptitus, Juan Carlos Santisteban, sostuvo que cada vez más las redes sociales de Internet influyen al momento en que las empresas buscan nuevos empleados.

Según informa el especialista, el 90% de búsquedas de trabajadores se realiza a través de portales de empleos como Aptitus, Laborum, Boomerang y Computrabajo. Sin embargo, en los últimos años sitios como Facebook, Twitter y Linkedin han adquirido cada vez más peso en el proceso a través del cual los empleadores seleccionan a los mejores candidatos.

Facebook lanzó su nuevo Messenger para teléfonos celulares

La red social Facebook lanzó hoy una nueva aplicación de mensajes cortos para teléfonos móviles, Messenger, que traslada el servicio de chat de la plataforma a los dispositivos de Apple y a los que operan con sistema operativo Android de Google.

Los usuarios pueden descargar ya el software y activarlo con su identificación de Facebook, indicó la compañía.

“Es una nueva aplicación móvil que simplifica cómo funcionan los mensajes y te da una forma más rápida para enviar textos a tus amigos y a pequeños grupos”, dijo en el blog de la compañía Lucy Zhang, ingeniera de Facebook.

Nueva aplicación convierte el iPad en una revista personalizada

Imagine recibir una revista diaria que conozca los intereses de la persona y le envíe el contenido que considera más relevante, incluidas las informaciones locales.

Editions, una nueva aplicación para el iPad que sacó la semana pasada AOL, incluye incluso recordatorios sobre cumpleaños y supone la primera incursión de la firma en noticias personalizadas, un espacio ya saturado en el norte de América con competidores como Flipboard, Zite y The Daily.

Etiquetado como "Magazine That Reads You" (la revista que te lee), Editions agrega contenidos de miles de webs y envía información personalizada una vez al día con noticias locales y el tiempo, e incluye una tabla de contenidos y la portada de una revista.

"Resuelve la saturación de información de una forma holística", dijo David Temkin, de AOL. "Es tu briefing personal diario. No sólo te dice cosas en temas en los que estás interesado, sino que también qué está ocurriendo en el mundo a tu alrededor", añadió.

Los usuarios pueden escoger entre 15 secciones, incluidas empresas, tecnología, deportes y viajes. Cada sección está más personalizada aún basada en palabras clave, además de datos recopilados de Facebook y Twitter.

Marketing 2.0, el nuevo marketing de las Redes Sociales

El Marketing 2.0 pretende ser una adaptación de la filosofía de la web 2.0 al marketing, se refiere a la transformación del marketing como resultado del efecto de las redes en Internet. El marketing 2.0, nos hace vivir una simulación virtual, compartiendo experiencias y valorando opiniones directamente con el cliente.

El marketing 2.0 nos muestra un enfoque en las personas, centrado en el mensaje, donde la experiencia va por encima del producto. Los nuevos mercados online se forman de conversaciones,  compartiendo con los clientes y ofreciendo una respuesta adecuada a sus necesidades.

La nueva generación web se basa en comunidades de usuarios, redes sociales y blogs, que fomentan la colaboración y el intercambio ágil de información entre los usuarios. Es evidente que estamos en un nuevo escenario, que entramos en una nueva forma de comunicar, relacionar, experimentar y compartir con los clientes.

¿Cómo funcionan las bolsas?

Y no hablamos de las de plástico. Hablamos de esas otras, las bolsas que la mayoría de la población no usa a diario pero que acaban afectando a su vida cotidiana.

Ahora que el mundo está en crisis financiera y parece imposible escapar de la información bursátil, BBC Mundo juntó interrogantes, recopiló información y elaboró estas claves para entender de una manera sencilla cómo funcionan los mercados.

¿Para qué sirven las bolsas?

La bolsa es el escenario en el que se realiza la compraventa de valores, en base a unos precios conocidos y en tiempo real.

Se trata de un entorno seguro para la actividad de los inversionistas, donde el mecanismo de las transacciones está internamente regulado, de manera que garantiza las condiciones necesarias de legalidad y seguridad.

La bolsa lleva el registro de las cotizaciones y los precios efectivos de los títulos de valores.

Los valores que se negocian en las bolsas están aprobados por la Comisión Nacional del Mercado de Valores o instituciones similares, dependiendo de cada país, que regulan y supervisan las actividades de la bolsa.

¿Qué son los "valores"?

Iníciate en el Marketing 2.0

Estamos ante tiempos de cambio, delante de un momento en que la gente toma posesión de Internet y ésta se convierte en social, los consumidores opinamos, conversamos, nos quejamos o recomendamos. Y las marcas empiezan a entender que es necesario estar atentas a lo que se dice, a lo que se cuenta, aunque en  muchas ocasiones los medios son nuevos y las estrategias y prácticas de marketing o comunicación tradicionales no sirven.

El libro, escrito conjuntamente por Marc Cortés y Enrique Burgos, presenta los nuevos medios, los nuevos soportes, la nueva manera de acercarse y relacionarse con los consumidores. Y se trata de un acercamiento práctico, no centrado en la tecnología, sino en las personas y en la mejor forma de utilizar nuevas herramientas (los blogs, las redes sociales, los nanoblogs, el RSS o los marcadores sociales) para ayudar a las empresas a entender y moverse en estos nuevos entornos.

¿Que es el Marketing relacional? ¿Que son, como funcionan y como pueden sacarle sacarle partido a las nuevas herramientas (Social Media) de Inetrnet las personas y las empresas? ¿Que es y para que sirve un Social Media Plan?, la guía para la puesta en marcha de un modelo de presencia en Inetrnet. Estas son algunas de las preguntas a las que encontraremos respuesta en este nuevo libro.

Los Autores

Cómo iniciar un negocio en casa

Hace unos años, Javier dejó el Perú y se fue trabajar a los Estados Unidos. Actualmente, administra un restaurante en Miami y, además, tiene entre manos un interesante emprendimiento. Se las ha ingeniado para dar clases de inglés a cuatro alumnos rusos utilizando Skype. ¿Cómo le va? Sus cuatro estudiantes representan un ingreso extra de US$320 por hora, y está pensando ampliar su servicio.

Solo basta creatividad, bastante empeño y disciplina para tener el éxito esperado en un negocio individual en el Perú o en el extranjero, asegura el experto en finanzas personales Juan Carlos Ocampo.

La gran ventaja de trabajar en casa es que se reduce la inversión en transporte y en tiempo. Un rubro que tiene éxito en silencio es el servicio de manicure y pedicure. "Si la persona emprendedora es eficiente, puede hasta triplicar sus ingresos en casa en comparación con lo que obtenía durante ocho o diez horas en un spa", asegura Ocampo.

Se cumplen 20 años de la primera página publicada en la web

La World Wide Web -WWW- cumplió 20 años de vida este fin de semana. El 6 de agosto de 1991 Tim Berners-Lee creó lo que sería el primer website de la historia, convirtiendo a la web un espacio disponible públicamente.

Como recuerda la página Business Insider, el primer site hablaba justamente sobre lo que era el proyecto WWW y explicaba lo que las personas podrían encontrar en línea. "La World Wide Web (W3) es una iniciativa de catalogación de información hipermedios que se propone ofrecer acceso universal a una gran cantidad de documentos", decía la descripción del site.

Alerta en EE.UU. por peligrosa moda playera: el tunneling

Las autoridades californianas alertaron sobre el peligro para la salud de excavar grandes agujeros en la arena de la playa y entrar en ellos, actividad de riesgo bautizada como "tunneling", que ya causó este verano daños cerebrales a un menor, publicó el diario Los Angeles Times.

El último suceso debido al "tunneling" tuvo lugar el miércoles en Newport Beach, al sur de Los Ángeles, cuando un joven de 17 años quedó sepultado a más de dos metros de profundidad al derrumbarse -en el momento en el que intentaba salir a la superficie- las paredes de un agujero que había tardado una hora en excavar.

La víctima, Matt Mina, logró salvar la vida gracias a la rápida intervención de socorristas, bomberos y bañistas que pudieron rescatarle tras 20 minutos de excavación en los que se emplearon palas y otras herramientas, como aletas de tablas de surf, según las imágenes difundidas por la cadena local KTLA.

Hacker de 10 años descubre falla de seguridad en juegos móviles

Una niña de 10 años presentó en una conferencia de hackers su hallazgo, que permite vulnerar la seguridad de juegos de simulación de granjas en dispositivos móviles.

Una hacker que se hace llamar CyFi descubrió un nuevo tipo de problema de seguridad informática en juegos para dispositivos móviles.

Con solo 10 años, CyFi ocupó el escenario de la conferencia de seguridad informática DefCon, en Las Vegas, Estados Unidos.

Allí explicó que al adelantar el reloj de una tableta o teléfono, es posible explotar una vulnerabilidad en muchos juegos.

La niña descubrió la falla de programación mientras utilizaba un juego que simulación de la actividad de una granja.

Curiosidades del mundo

 1. Solamente el 16 % de las mujeres nacen rubias, mientras que aproximadamente el 33 % de las mujeres son rubias

2. Si viste Regreso al Futuro 2;, tal vez recuerdes que en el almanaque de los récord decía que en 1997 el equipo de Florida ganaría la Serie Mundial.
En la época en que la película fue hecha (en los años 80), Florida ni siquiera tenia equipo. Sin embargo, el día 26 de Octubre de 1997, Florida quedó campeón de las Series Mundiales, tal y como decía el almanaque de la película

3. El sol libera más energía en un segundo que toda la energía consumida por la humanidad desde su inicio.

Facebook agrega la opción 'esperando bebé' al status

Ahora puedes decirle a todos tus amigos de Facebook que estás embarazada con sólo cambiar tu status. Los creadores de la red social más famosa del mundo lanzaron una nueva opción para actualizar el status personal Expected Child (esperando bebé).

Cada vez son más las futuras mamás que postean fotos de ecografías y escriben sobre su embarazo en  internet, por lo que los creadores de Facebook decidieron dedicarle un status especial para este momento de sus vidas.

Muchos recibieron esta opción con una sonrisa, pero para otros, más tradicionales, no hay que nada peor que enterarse del embarazo de un amigo que por Facebook.

Diez consejos infalibles para evitar conflictos laborales con el jefe

Fomentar las buenas relaciones de trabajo, te ayudará a lograr objetivos de crecimiento es uno de los consejos que da Adecco, empresa de Recursos Humanos.

Los conflictos entre jefes/as y empleador muchas veces provocan más de un dolor de cabeza. La mayoría de las veces los problemas son ocasionados por diferencia tales como remuneraciones, conciliación de la vida laboral y familiar, productividad, entre otros. Es por eso que Adecco, líder en Recursos Humanos, da algunos consejos para evitar conflictos con sus superiores.

- Mantenga una buena comunicación. Si hay algún conflicto siempre es mejor aclararlo de buen modo.

- No maximizar problemas chicos. Tratar de encontrar la solución antes de llevarle el problema al jefe. El jefe siempre va a querer que su trabajador le aporte soluciones.

- No juzgar constantemente a los compañeros de trabajo, ya que todo llega a los oídos de los jefes y puede generarle una mala opinión suya.

Cómo realizar videollamadas en Facebook

Primero fue la compra de Skype por parte de Microsoft. Luego vino la integración de Facebook en Skype. A continuación, Google dio a luz a Google+. Y, para rematar la faena, ahora Facebook integra Skype y permite realizar videollamadas a tus contactos de Facebook. 

Este ritmo frenético de anuncios, capaz de marear al analista de negocio más calmado, no deja de ser positivo para los usuarios. Así que, si te estabas pensando cerrar tu cuenta de Facebook y pasarte a Google+ para poder hacer videollamadas con tus contactos, ya no tendrás que hacerlo (al menos por este motivo). 

¿Porqué? Porque lo podrás hacer desde Facebook. ¿Cómo? Después del salto.

1.Conecta una cámara web y un micrófono a tu equipo

Si eres usuario habitual de Skype o cualquier otro servicio de videollamada, seguramente ya dispondrás de una cámara web y de un micrófono para poder hablar con tus contactos. En ese caso, no tendrás que realizar ninguna configuración adicional. 

Si no dispones de cámara web y micrófono, lo primero que tendrás que hacer es hacerte con ellos y conectarlos correctamente a tu equipo.

2. Activa el servicio de videollamadas